Zdravstveno-vzgojne delavnice

Ta teden nas je na razredni uri obiskala gospa Anja Gradišek iz zdravstvenega doma, ki jo učenci poznajo predvsem kot tisto, ki jim je do sedaj na šoli pregledovala zobe :)

Z učenci je govorila o odraščanju in pomenu krepitve zdravih navad v času pubertete. Pogovorili smo se o tem, da telesne spremembe ne nastopijo pri vseh istočasno in da se puberteta navadno prej začne pri dekletih. Normalno je, da smo v puberteti večkrat občutljivi in pogosto menjavamo razpoloženja - en trenutek smo veseli, drug pa živčni ali žalostni brez razloga. Pri premagovanju žalosti neznanega izvora nam je Anja svetovala sprehod v naravo ali pogovor z vrstniki, starši, učitelji. Dogovorili smo se, da se med seboj ne bomo zbadali in ne primerjali.

Poudarili smo pomen zdravih navad in razrešili nekaj zmotnih prepričanj o brezalkoholnem pivu, energijskih pijačah, vsebnosti sladkorja v posameznih živilih, (ne)škodljivosti vejpov itd. Pomembno je, da učenci 6. a pijejo dovolj vode (nekateri še vedno ne prinašajo bidonov v šolo), ter da dovolj spijo (7 do 9 ur na dan). Nekateri imajo nkar težave s tem, da bi zaspali (dolgo bedijo brez razloga), kar je prav tako značilno za obdobje pubertete.

Prav tako je priporočljivo, da bi vsi jedli zjutraj doma zajtrk - dogovorili smo se za poskus, da 30 dni zjutraj nekaj malega pojedo (naj bo raznoliko in ne npr. vsak dan čokolino ali sladek namaz) in potem preverijo, ali jim ta navada ustreza ali ne (po 30 dneh rutina dokazano postane navada).

Naučili smo se, da si je priporočljivo večkrat dnevno umiti roke in sprati usta z vodo, da zobne paste ne pogoltnemo, ter da po umivanju zob ne spiramo ustne votline, da lahko zobna pasta opravi svoje delo. Zobna pasta naj vsebuje 1450 p.p.m., deodoranti pa naj ne vsebujejo alkohola in aluminija. Učence spodbujamo k redni higieni in uporabi deodoranta, s katerim pa ne pretiravamo in se ne pršimo z raznimi parfumi na hodnikih in učilnicah. 

Zdrava navada je tudi skrb za čisto okolje, čist dom in pospravljeno sobo ;)

Vabljeni k ogledu našega skupinskega plakata, ki od danes krasi steno naše matične učilnice: